当前位置:孟津县王铎书法馆养生夏季多吃四种养心果蔬
夏季多吃四种养心果蔬
2022-10-03

导读:对此,在饮食与养生方面颇有研究的王国玮副深有感触地说:中医的理念认为人与自然是和谐统一的,人应当适应自然规律,饮食方面更是如此。

民以食为天,但食亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒,在昭示四季更迭这一自然规律之时,亦彰显饮食之道。对此,在饮食与养生方面颇有研究的王国玮副深有感触地说:中医的理念认为人与自然是和谐统一的,人应当适应自然规律,饮食方面更是如此。 最基本的一条原则就是要因人、因地、因时膳食。

比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用,很适合在夏天食用,可对于脾胃虚寒的人而言,就不宜多吃。而在地域方面,由于夏季南方多为梅雨季节,因此应多吃健脾燥湿食物,如薏米;北方气候干燥,就应注意养肺润燥,食用百合。当然除了注意因时、因地膳食之外,更重要的还是要因时膳食。中医有云:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点,以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。

西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

导读:对此,在饮食与养生方面颇有研究的王国玮副深有感触地说:中医的理念认为人与自然是和谐统一的,人应当适应自然规律,饮食方面更是如此。

黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。

桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。

苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

孟津县王铎书法馆    手机版    网站地图    QQ号:20198030
孟津县王铎书法馆-孟津书法培训班招生报名,书法练字辅导班